8 λόγοι να βάλεις την γυμναστική στην ζωή σου (και όχι,...
Η συστηματική άσκηση ωφελεί το σώμα μας και σε άλλα επίπεδα, για αυτό έχει έρθει η ώρα να αποσυνδέσουμε την γυμναστική από το αδυνάτισμα.
Ας...
Πρόγραμμα διατροφής με γεύματα που μπορείς εύκολα να μεταφέρεις στο γραφείο...
Ένα ενδεικτικό μενού δύο εβδομάδων για εσένα που δεν έχεις και πολύ ελεύθερο χρόνο για μαγείρεμα.
Από την Κλειώ Δημητριάδου, κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, MSc...
Πώς να μην είστε υπερβολικά απαιτητικές με τον εαυτό σας
Η επιστροφή στην κανονικότητα με νέους στόχους δεν σημαίνει ότι πάντα πρέπει να κάνετε άμεσες αλλαγές στη ζωή σας. Αρκετοί ψυχολόγοι εξηγούν πόσο υγιές...
7 κρυμμένα σημάδια που επιβεβαιώνουν ότι έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση σύμφωνα με...
Από το να αγωνίζεσαι να δεχτείς κομπλιμέντα μέχρι το να εμπλακείς σε αρνητική αυτοσυζήτηση, αυτά είναι τα κρυμμένα σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης που πρέπει να...
Τι λέει η φωτογραφία του προφίλ μας για την προσωπικότητά μας;...
Αναρωτήθηκες ποτέ τι λέει η φωτογραφία του προφίλ σας για εσένα; Λοιπόν, η life coach Francesca Tighinean έχει την απάντηση…
Πώς αποφασίζεις ποια θα είναι...
3 Στοιχεία που πρέπει να περιορίσεις για να χάσεις κιλά για...
Αλκοόλ:
Τα καλοκαιρινά κοκτέιλ και τα ποτά στις ταράτσες με θέα την Ακρόπολη ή με την θάλασσα, είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις για να...
Amber Heard: Τι είναι η οριακή διαταραχή προσωπικότητας με την οποία...
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την οριακή διαταραχή προσωπικότητας , ποια είναι τα συμπτώματα αλλά και πως θεραπεύεται
Ένα από τα πιο επίκαιρα θέματα...
Οι πιο καλοντυμένοι Celebrities στο κόκκινο χαλί των BAFTA 2022
Μετά την περσινή “υβριδική” τελετή, τα BAFTA 2022 επιστρέφουν σε όλο τους το μεγαλείο. Βετεράνοι της βιομηχανίας και ανερχόμενα αστέρια τίμησαν το κόκκινο χαλί...
Μία από τις πιο διάσημες Αμερικανίδες personal trainers αποκαλύπτει τα 3...
Η Jillian Michaels περιέγραψε τα 3 πράγματα που πρέπει να αποφύγεις εάν προσπαθείς να χάσεις βάρος.
Η Jillian Michaels είναι personal trainer, συγγραφέας, επιχειρηματίας, τηλεοπτική...
Μήπως η ευτυχία σου εξαρτάται από τα γονίδια σου;
Κατά πόσο η ευτυχία μας καθορίζεται από τα γονίδια μας και κατά πόσο από το περιβάλλον μας;
Η ιδέα ότι «αν προσπαθήσω αρκετά, θα τα...
5 εύκολοι τρόποι για να βελτιώσετε την υγεία σας το 2022
Οι τάσεις ευεξίας που πραγματικά αξίζει να δοκιμάσετε φέτος.
Από την επιβίωση του κοινωνικού jet-lag μέχρι την υπέρβαση της κούρασης των αποφάσεων, ειλικρινά έχουμε αρκετό...
5 διατροφικές συμβουλές που θα αλλάξουν το σώμα και τη διάθεσή...
Εμπιστευτείτε τις συμβουλές των ειδικών για καλύτερη πέψη και λιγότερο άγχος.
Η ισορροπημένη διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας και όλα ξεκινούν από το...
5 workout routines που γυμνάζουν όλο το σώμα και μάλιστα μέσα...
Αν δεν μπορείς να αφιερώσεις μία ολόκληρη ώρα για να γυμναστείς, τότε αυτό το άρθρο είναι για σένα.
Όταν το πρόγραμμά σου είναι ασφυκτικά γεμάτο,...
Έχεις κοντά νύχια; 7 μανικιούρ που σου ταιριάζουν τέλεια
Με αυτά τα σχέδια θα κάνεις το μανικιούρ σου super stylih.
Μπορεί τα μακριά νύχια να αποτελούν ένα μεγάλο nail trend τις τελευταίες σεζόν, όμως...
Πρόγραμμα διατροφής 7 ημερών για να χάσεις κιλά και πόντους στην...
Η Κλειώ Δημητριάδου ετοιμάζει μια διατροφή ιδανική για να χάσεις κιλά και πόντους στην κοιλιά.
Διατροφή για να χάσεις κιλά και πόντους στην κοιλιά: Το...
12 σνακ για δίαιτα μέχρι 160 θερμίδες από τη διαιτολόγο
Αυτά είναι τα ιδανικά σνακ για δίαιτα που όχι μόνο θα σε χορτάσουν αλλά και θα σε γεμίσουν απόλαυση με λίγες θερμίδες.
Η δίαιτα μπορεί...
Άγχος στη δουλειά; Πώς θα το αντιμετωπίσω πρακτικά
Αν η δουλειά σου, σου προκαλεί έντονο άγχος, διάβασε εδώ πώς θα το αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά.
Την Κυριακή το βράδυ δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς γιατί ξέρεις πως...
Το φαγητό μετά τις 8 το βράδυ παχαίνει;
Όλη η αλήθεια δια στόματος διαιτολόγου!
Πόσες φορές έχεις ακούσει ότι εάν καταναλώσεις φαγητό μετά τις 20:00 το βράδυ θα πάρεις βάρος ή θα γίνει...
Αυτά είναι τα 5 πιο trendy κομμάτια που βλέπουμε τώρα στο...
Από διάσημα μοντέλα, μέχρι influencers και it girls, το Instagram έχει γεμίσει με ιδέες που εμπνέουν και τα δικά μας φθινοπωρινά look.
Έχοντας μπει για...
Πώς θα χάσεις το λίπος από την κοιλιά; Η δρ Μαρία...
Βοήθησε το σώμα σου να χάσει το λίπος στην κοιλιά ακολουθώντας τις 11 βασικές κινήσεις.
Η συνεργάτιδα του Shape Μαρία Ψωμά, M.D., Ph.D., DU, ιατρός-μικροβιολόγος,...
Οι 8 νέοι κανόνες της Μεσογειακής Διατροφής: πλήρες γάλα, τουρσί και...
Αναζητήσαμε τις τελευταίες έρευνες για να σου μεταφέρουμε όλα τα νέα δεδομένα για τη μεσογειακή διατροφή, ώστε να είσαι σίγουρη πως οι επιλογές σου...
Πώς η τακτική άσκηση μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας;
Σύμφωνα με τις επιστημονικές μελέτες η άσκηση μπορεί να ενισχύσει σημαντικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Το ερώτημα είναι, ποια είναι η ιδανική συχνότητα για...