6 fitness apps για προπονήσεις-φωτιά από το σπίτι

301
fitness

Μερικά click σε χωρίζουν από τα καλύτερα, τα πιο δυναμικά, τα πιο αποτελεσματικά προγράμματα προπόνησης που δοκίμασες ποτέ.Στις μέρες μας δεν υπάρχουν πια δικαιολογίες για να μην εντάξουμε την προπόνηση στο καθημερινό μας πρόγραμμα ακόμα και αν δεν είμαστε «του γυμναστηρίου». Τώρα περισσότερο από ποτέ όμως η φράση «δεν προλαβαίνω να γυμναστώ» είναι πιο out από ποτέ αφού αποκλείουμε το ενδεχόμενο να μην βρίσκεις ούτε 15′ ελεύθερα μέσα στη μέρα όσο εργάζεσαι από το σπίτι. Εκτός από το YouTube λοιπόν και τα χιλιάδες workouts για κάθε επίπεδο που θα βρεις σε αυτό υπάρχει ένας ακόμα θαυμαστός κόσμος προπονήσεων ο οποίος κρύβεται στο κινητό σου και πιο συγκεκριμένα στα καλύτερα applications άθλησης.

Εσύ λατρεύεις τη γιόγκα ή στέλνεις μήνυμα ώστε να μπορέσεις να βγεις για τρέξιμο; Θέλεις να κάψεις θερμίδες ή να χτίσεις δυνατό και γραμμωμένο κορμί και το τέλος της καραντίνας να σε βρει σούπερ fit; Ό,τι και να προτιμάς εδώ θα βρεις κάτι για ‘σένα και το τελικό αποτέλεσμα ίσως σε κάνει να ξανασκεφτείς τα χρήματα που χαλάς κάθε μήνα για τη συνδρομή του γυμναστηρίου.

Nike Training Club

Η τέλεια εφαρμογή για να μην χάσεις τη φόρμα σου αυτές τις μέρες χάρη στα εκατοντάδες workouts που περιέχει για κάθε μυική ομάδα και επίπεδο. Επίσης εδώ θα βρεις σούπερ αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις αν έχεις επενδύσει σε εξοπλισμό για γυμναστική από το σπίτι. Πίστεψέ μας, θα ιδρώσεις όσο δεν φαντάζεσαι.

Freeletics

Με περισσότερους από 33 εκατομμύρια χρήστες που αποκαλούνται “free athletes” το Freeletics είναι από τα πιο επιτυχημένα apps παγκοσμίως και ξέρουμε γιατί. Μετά από ένα σύντομο ερωτηματολόγιο και σε συνεργασία με επαγγελματίες personal trainers η εφαρμογή προτείνει πλάνα εκγύμνασης για να πετύχουμε τους  fitness στόχους μας σε 3 μόνο μήνες. Μήπως τα λεφτά του γυμναστηρίου πρέπει να πάνε εκεί αυτή τη φορά;

Asana Rebel

Θέλεις να δοκιμάσεις τις αντοχές σου με προγράμματα που συνδυάζουν κλασικές  asana  της yoga με ασκήσεις ενδυνάμωσης που θα κάνουν τη διαφορά σε όλο σου το σώμα; Αυτή η εφαρμογή είναι αυτό που έψαχνες. Θα κάψεις θερμίδες, θα σμιλέψεις κοιλιακούς, μηρούς και γλουτούς και θα αποκτήσεις ακόμα περισσότερη δύναμη χωρίς να κουνηθείς από το σπίτι. Το μόνο που θα χρειαστείς φυσικά είναι το ματ σου.

Sworkit

Πες στην εφαρμογή πόσο χρόνο έχεις για να σου δώσει την κατάλληλη προπόνηση. Τόσο απλά λειτουργεί το Sworkit που σου προτείνει τις καλύτερες ασκήσεις ανάλογα με το σημείο του σώματος που θέλεις να γυμνάσεις. Με μια εβδομάδα δωρεάν, δεν βλέπουμε το λόγο να μην το δοκιμάσεις άμεσα.

Alo Moves

Λατρεύεις τη yoga και τώρα που όλα έχουν κλείσει δυσκολεύεσαι να την βάλεις στο πρόγραμμά σου; Αυτή η εφαρμογή θα αλλάξει τα δεδομένα αφού θα σε ενθαρρύνει και θα σε πείσει να κάνεις yoga στο σπίτι με την καθοδήγηση κορυφαίων δασκάλων. Εσύ το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να αφιερώσεις όση ώρα θες στην αναζωογονητική αυτή γυμναστική και στο τέλος να νιώσεις υπέροχα που έκανες κάτι για τον εαυτό σου.

Strava

Είσαι λάτρης του τρεξίματος άρα και η μοναδική τυχερή μέσα σε όλα όσα συμβαίνουν αυτόν τον καιρό αφού μπορείς να προπονηθείς και έξω. Με την εφαρμογή Strava θα καταφέρεις να κάνεις track τις αποστάσεις που διανύεις καθημερινά, να μοιράζεσαι την προοδό σου με τους φίλους σου και να ξεπεράσεις τον εαυτό σου ενώ παράλληλα παίρνεις καθαρό αέρα.

 

Πηγή

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here