Καμιά γυναίκα δεν έχει χρόνο για χάσιμο, όλες όμως ονειρευόμαστε ένα σφιχτό θηλυκό σώμα. Η διαδρομή για τέλεια σιλουέτα περνά σίγουρα από το γυμναστήριο. Επειδή όμως θέλουμε να ξέρουμε ακριβώς τι πρέπει να κάνουμε για να χτίσουμε κορμί για… μπικίνι ρωτήσαμε τους ειδικούς και ανακαλύψαμε τη συνταγή τους.

1. Για να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας και να δούμε αποτελέσματα στο σώμα μας, θα πρέπει να γυμναζόμαστε τέσσερις φορές την εβδομάδα.

2. Αρκούν 20′ με 30′ άσκησης.

3. Η γιόγκα και το πιλάτες, μπορούν να είναι εξίσου αποδοτικά με τα προγράμματα υψηλής έντασης.

4. Ακόμα και αν δεν αντέχετε την προπόνηση, δοκιμάστε να βγείτε για γρήγορο περπάτημα. Επιταχύνει το μεταβολισμό και βοηθά στην απώλεια βάρους.

 

Πηγή

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ