Έρευνα: Η γυναστική μειώνει τις επιπτώσεις του αλκοόλ

2
Η φυσική δραστηριότητα αποκαθιστά τις συνέπειες του ποτού, σύμφωνα με μια καινούρια μελέτη. Τι πρέπει να προσέχουμε; Φωτογράφιση: Riccardo Tinelli Έρευνα: Η γυναστική μειώνει τις επιπτώσεις του αλκοόλ Αν όταν βγαίνετε το βράδυ για να διασκεδάσετε είστε... δυνατό ποτήρι ή λατρεύετε να καταναλώνετε καθημερινά αλκοόλ στο σπίτι, οι ειδικοί έχουν μια ακόμη σύσταση να κάνουν, εκτός από τη μείωση της ποσότητας του αγαπημένου κοκτέιλ: Να εντάξετε τη φυσική δραστηριότητα στη ζωή σας, όπως η αεροβική άσκηση, ο χορός, η ποδηλασία ακόμα και το ζωηρό περπάτημα ή μια βόλτα με το σκύλο. Ειδικότερα, ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ στην Αυστραλία, με επικεφαλής τον Έλληνα καθηγητή Εμμανουήλ Σταματάκη, μελέτησαν 36.000 άντρες και γυναίκες μέσης ηλικίας για μια δεκαετία και επικεντρώθηκαν στις αιτίες θανάτου τους. Στην έρευνά τους προσπάθησαν να βρουν πώς επιδρούν στην ποιότητα ζωής η φυσική δραστηριότητα και το αλκοόλ και αν υπάρχει κάποια αλληλεπίδραση. Τι ανακάλυψαν; Επιβεβαίωσαν και εκείνοι (όπως και άλλοι επιστήμονες μέχρι σήμερα), ότι η κατανάλωση ποτού συνδέεται με χαμηλότερα ποσοστά μακροζωίας και με πρόωρο θάνατο εξαιτίας καρκίνου. Ωστόσο, το εύρημα ήταν πως η φυσική δραστηριότητα προστατεύει όσους πίνουν. Τα υψηλά ποσοστά θνησιμότητας ήταν χαμηλά σε εκείνους που ναι μεν κατανάλωναν κάποια ποσότητα αλκοόλ μέσα στα φυσιολογικά όρια (π.χ. 1 ποτήρι κρασί για τις γυναίκες, 2 για τους άντρες) αλλά αθλούνταν 150’ την εβδομάδα. «Τα ποσοστά θνησιμότητας δεν αυξήθηκαν εξαιτίας του αλκοόλ σε αυτούς που είχαν φυσική δραστηριότητα» ανέφερε ο κ. Σταματάκης ο οποίος όμως διεκρίνισε ότι ναι μεν η γυμναστική μας προστατεύει όταν καταναλώνουμε αλκοόλ όχι όμως από υπερβολικές ποσότητες, ενώ τόνισε ότι στην μακροζωία παίζουν ρόλο και άλλοι παράγοντες, όπως η κατάθλιψη, η γενική κατάσταση της υγείας κ.ά. mail to Εκτυπώστε το Αρθρο ELLE NEWS ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ 13:51 15/9 Οι θεραπείες σώματος που κάνουν θραύση το φθινόπωρο 13:21 15/9 Γυμναστείτε με στυλ 12:50 15/9 14 bomber τζάκετ που θα παίξουν πρωταγωνιστικό ρόλο στο λουκ σας 12:20 15/9 ΒLOG Ρωτήστε τη Μανίνα: «Κολλημένη» 12:07 15/9 Ποιό είναι το μυστικό για λαμπερές εμφανίσεις; 11:33 15/9 Οι fashionistas κάνουν ανατροπές στους δρόμους της Νέας Υόρκης 10:50 15/9 Τα πέδιλα του οίκου Christian Louboutin είναι έρωτας 10:20 15/9 BLOG Ρωτήστε τη Μανίνα: «Άνδρες» 10:10 15/9 H Τζίτζι Χαντίντ φορά πρώτη τα κομμάτια της συλλογής της 9:15 15/9 Βοηθήστε τα παιδιά του Νεπάλ με ένα ζευγάρι εσπαντρίγιες 17:11 14/9 Τα shows στην Εβδομάδα Μόδας της Νέας Υόρκης 14:26 14/9 ΒLOG Ρωτήστε τη Μανίνα: «Polyamory» 14:18 14/9 Οι μίντι φούστες δεν υστερούν καθόλου σε σεξαπίλ 13:30 14/9 Greecologies: Ένα ελληνικό healthy στέκι κάνει θραύση στο Μανχάταν 13:01 14/9 Μαθήματα ζωής από τη Diane von Furstenberg 12:24 14/9 Έτοιμες σε 5' με αυτά τα προϊόντα μακιγιάζ 11:55 14/9 Ακαταμάχητες γόβες που θα σας κλέψουν την καρδιά 11:30 14/9 Οι κανόνες του στυλ γράφονται στους δρόμους της Νέας Υόρκης 10:28 14/9 BLOG Ρωτήστε τη Μανίνα: «Για πες...» 10:12 14/9 Ντύστε το μακιγιάζ σας στα χρώματα της μόδας 9:17 14/9 6 styling tricks της Ολίβια Παλέρμο που πρέπει να αντιγράψετε 15:21 13/9 4 διαφορετικές συνταγές για σουβλάκι 14:54 13/9 BLOG Ρωτήστε τη Μανίνα: «Δουλειά και σχέση» 14:13 13/9 Oι mini bags της σεζόν είναι έρωτας 13:40 13/9 ΒLOG Ρωτήστε τη Μανίνα: «Διαφορά ηλικίας» 13:30 13/9 Η Fashion Week μέσα από το Instagram 13:01 13/9 3 θεραπείες προσώπου από... μηδενικό κόστος 12:37 13/9 Trend Report: Τα κομμάτια-κλειδιά του φθινοπώρου είναι εδώ 12:20 13/9 ΒLOG Ρωτήστε τη Μανίνα: «Forever alone» 11:52 13/9 Έρευνα: Η γυναστική μειώνει τις επιπτώσεις του αλκοόλ 11:20 13/9 Tα λουλούδια κάνουν το στυλ μας να ανθίζει 10:50 13/9 BLOG Ρωτήστε τη Μανίνα: «Παιδιά = πετάμενα λεφτά» 10:10 13/9 Ενδώστε στην πιο hot τάση του χειμερινού μακιγιάζ 9:17 13/9 Top 15: Οι ωραιότερες street style εμφανίσεις στη Νέα Υόρκη 15:03 12/9 VIDEO: Backstage από τη φωτογράφιση της Κρίστεν Στιούαρτ για το ELLE 14:16 12/9 ΒLOG Ρωτήστε τη Μανίνα: «Tόσο κακό για το τίποτα...» 13:17 12/9 Το στοίχημα της νεότητας: Οι τελευταίες εξελίξεις στη μάχη μας ενάντια στο χρόνο 12:50 12/9 Τα απαραίτητα κομμάτια για τους denim maniacs 11:41 12/9 Δείξτε αψεγάδιαστες χωρίς φίλτρα στα social media 11:30 12/9 Tα λάθη που καταστρέφουν μια εμφάνιση

Η φυσική δραστηριότητα αποκαθιστά τις συνέπειες του ποτού, σύμφωνα με μια καινούρια μελέτη. Τι πρέπει να προσέχουμε;

Αν όταν βγαίνετε το βράδυ για να διασκεδάσετε είστε… δυνατό ποτήρι ή λατρεύετε να καταναλώνετε καθημερινά αλκοόλ στο σπίτι, οι ειδικοί έχουν μια ακόμη σύσταση να κάνουν, εκτός από τη μείωση της ποσότητας του αγαπημένου κοκτέιλ: Να εντάξετε τη φυσική δραστηριότητα στη ζωή σας, όπως η αεροβική άσκηση, ο χορός, η ποδηλασία ακόμα και το ζωηρό περπάτημα ή μια βόλτα με το σκύλο.

Ειδικότερα, ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ στην Αυστραλία, με επικεφαλής τον Έλληνα καθηγητή Εμμανουήλ Σταματάκη, μελέτησαν 36.000 άντρες και γυναίκες μέσης ηλικίας για μια δεκαετία και επικεντρώθηκαν στις αιτίες θανάτου τους. Στην έρευνά τους προσπάθησαν να βρουν πώς επιδρούν στην ποιότητα ζωής η φυσική δραστηριότητα και το αλκοόλ και αν υπάρχει κάποια αλληλεπίδραση.

Τι ανακάλυψαν; Επιβεβαίωσαν και εκείνοι (όπως και άλλοι επιστήμονες μέχρι σήμερα), ότι η κατανάλωση ποτού συνδέεται με χαμηλότερα ποσοστά μακροζωίας και με πρόωρο θάνατο εξαιτίας καρκίνου. Ωστόσο, το εύρημα ήταν πως η φυσική δραστηριότητα προστατεύει όσους πίνουν. Τα υψηλά ποσοστά θνησιμότητας ήταν χαμηλά σε εκείνους που ναι μεν κατανάλωναν κάποια ποσότητα αλκοόλ μέσα στα φυσιολογικά όρια (π.χ. 1 ποτήρι κρασί για τις γυναίκες, 2 για τους άντρες) αλλά αθλούνταν 150’ την εβδομάδα.

«Τα ποσοστά θνησιμότητας δεν αυξήθηκαν εξαιτίας του αλκοόλ σε αυτούς που είχαν φυσική δραστηριότητα» ανέφερε ο κ. Σταματάκης ο οποίος όμως διεκρίνισε ότι ναι μεν η γυμναστική μας προστατεύει όταν καταναλώνουμε αλκοόλ όχι όμως από υπερβολικές ποσότητες, ενώ τόνισε ότι στην μακροζωία παίζουν ρόλο και άλλοι παράγοντες, όπως η κατάθλιψη, η γενική κατάσταση της υγείας κ.ά.

 

Πηγή: elle

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΣΑΣ

1 ΣΧΟΛΙΟ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here